お元気ですか?ワタシは元気です。

関西在住の会社員による、めちゃくちゃインドアな雑記ブログ

朝活

【ランニング日記】熱中症は夏だけじゃない。気温上昇に体がアジャストしてない今は意識して水分と塩分の補給を。

今日のランニング 2021.05.15 先日まで5月にしては寒いと思っていたが、一転、夏日の気温が続いて熱中症にも気を配らないといけないこの数日。 今朝も4:00起床。すでにうっすら明るくこの時期の早朝。今日は少し早めに6時前のランニングスタートしました。 …

【ランニング日記】ドライヤーの冷風機能

今日のランニング 2021.05.09 今朝は寝坊して、4:30起床でした。起きてスマホをチェックすると、仕事で若干のイレギュラー。休日出勤しようかどうかを迷いながら早朝から自宅でできる対応をやっていました。 ランニングの時間も取れるか微妙でしたけど、一通…

【ランニング日記】低気圧の影響で調子が出ない。

今日のランニング 2021.05.08 最近天気が悪い日が定期的に訪れる。以前も書いたんですけど、ワタシは気圧の変化で体調に影響がでる体質にここ数年で変わったみたいで、雨降りの日は頭と腰が重くなって辛い。 連休最後も雨で、昨日も雨でした。 今朝も4:00起…

【ランニング日記】メロンパンをいつもより美味しくいただきました。

メロンパンを「ひと手間加えて美味しく」食べる方法はないだろうか?と調べてみたところ複数の同じひと手間が出てきたので試してみました。

【ランニング日記】ゴールデンウィーク初日

今日のランニング 2021.05.01 ゴールデンウィーク初日。 今朝も4:00起床の6:00ランニング開始。連休前で仕事が激忙しくて、あいだに祝日を挟んだとはいえ、疲れが溜まっていた。 すんなりと起床するのは厳しくて、二度寝の誘惑によく負けなかったと自分でも…

【ランニング日記】行動できた自分を褒めてあげよう。

今日のランニング 2021.04.25 緊急事態宣言初日。今日も元気にランニング♪ 昨日の寝不足とお酒が残ってて、今朝はなんとか4:30に起床できました。 眠た目をこすり、残ったお酒で火照った体を起こす。この時点で走る気は全然ない。 先週も書いたように、とり…

【ランニング日記】チーズケーキくらいの燃焼

今日のランニング 2021.04.24 3回目の緊急事態宣言前日。いろいろ思うところもあるが、心折れずに前を向いて、可能な限り普段通りの生活をすることにする。 休業対象ではない企業の働き手は、リスクを取って現場に出る必要もある。とやかく言われる筋合いは…

【ランニング日記】春だから。暖かいから。

今日のランニング2021.03.27 断然ヒノキ派のワタシには厳しい時期になってきました。 何がって、花粉症。スギよりもヒノキ。ここから夏場は雑草と太陽のアレルギーで目が開けてられない季節を過ごすことになる。 先のことを考えると憂鬱。 そんなことは置い…

【ランニング日記】朝日に向かって走れ!なぜなら、単純に気持ちいいから!

「朝日に向かって走れ!」

【ランニング日記】明日から2月。今年の節分は2月2日ってご存知でしたか?ちなみに恵方は南南東(気持ち南)です。

今日と昨日のランニング 2021.01.30/2021.01.31 昨日のランニング↓ 今日のランニング↓ こんにちは~。 この週末は土曜日・日曜日ともに4:30起床で6:00にランニング出発。 先週の週末は珍しく両日とも雨でしたので、1週まるまるランニングを飛ばしました。こ…

【読書記録】雨降りの週末は学び直し。~その1~「人を動かす」

こんにちは~。 雨の週末でしたので、ランニングは土曜日も日曜日も中止でした。だから、とっても体がなまっているような感じの月曜日です。 ランニングを中止にした分、いつもの週末よりも時間が出来ました。 その時間を利用してブログを書こうとも思いまし…

【ランニング日記 朝活】怒涛の一週間が終わりました!2週間ぶりのランニングです。

今日のランニング 2020.12.12 こんにちは~。久しぶりの更新です! 4:30起床 6:00出発 お休みもままにならない師走です。今日は仕事も一段落の土曜日になり、2週間ぶりのランニングが出来ました。 ランニングで気づいたことと言えば、出発してから帰ってくる…

【ランニング日記 朝活】チーズトーストなラン後の朝食

今日のランニング2020.11.29 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今朝も週末ルーティンのランニングへ行ってきました♪ 感想は一言。 今日は寒かったです 上半身を着込んで行きましたが、あまりの寒さで体が温まるのがとても遅かったです。 途中で懸垂ト…

【ランニング日記 朝活】今日は文章が走りません。疲れが溜まっているみたいなので休息します。

今日のランニング2020.11.28 こんにちは~。 4:30起床 6:00出発 先日の三連休はずーっと仕事になりましたので、二週間ぶりのランニングとなりました。 一週飛ばすとどうしてもサボりたいというメンタルになります。 今朝も体を起こすのがシンドかったですね…

【ランニング日記】【朝活】鉄棒と縄跳びで老いを痛感しました。

今日のランニング2020.11.15 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今朝は少し冷えましたね。夜明け前でしたが、良いお天気になりそうな空模様でしたので、ルーティンのランニングへ行ってきました! 昨日より若干寒いなって感じで、走り出してから体が温…

【ランニング日記】【朝活】マスクと冬の脱水症状

今日のランニング2020.11.14 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 夜明けが遅くなるにつれて、寒さも手伝って起きることが億劫になってきました。 外は暗いけど、天気は問題なし。週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 今朝はここ数日の寒さと比…

【ランニング日記】【朝活】インフルエンザの予防接種を済ませました

今日のランニング2020.11.07 おはようございます 4:30起床 6:00出発 先週まで6:00は少し空が白んでくると書いてましたが、今朝外に出てみて分かったことは、朝6:00は完全に夜です! しかも、本日の天気は下り坂の予報なので厚い雲で覆われていて尚更暗かった…

【冷え性のオッサン必見】女性に冷え性対策オススメのアイテムを教えてもらいました。

【冷え性のオッサン必見】体を温かく保つ機能性表示食品を女性にオススメしてもらいました。

【ランニング日記】スペースアポロで糖分補給しました。

今日のランニング2020.11.01. おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今日から11月ですね。今朝もかなり冷えましたがルーティンのランニングへ行ってきました。 昨日のランニングで薄手のウインドブレーカーだけでは寒さ対策に物足りなさを感じましたので、…

【ランニング日記】ワタシのランニングは『30分間走』です。

今日のランニング2020.10.31. おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今日で10月も終わり。もう完全に朝6時は夜明け前になりました。 そして、毎週言ってる気がしますが、、、 寒いっ 先週より寒かったです。もう薄手のウインドブレーカーでは物足りません…

【ランニング日記】シャワーを浴びて、自分でトースト焼いて、コーヒー淹れて。至福の時ですね。

今日のランニング2020.10.25 4:30起床 6:00出発。 おはようございます☀ 今朝も週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 感想は、 寒い 一言に尽きます。今年は寒くなっていくのが早いなーと感じてましたが、どうやら関西では昨日、木枯らし1号が吹いた…

【ランニング日記】継続するには『やらない』という判断を時に適切に使う事

今日のランニング2020.10.24 おはようございます。 4:30起床、6:00出発。 今日も週末ルーティーンのランニングに行ってきました。 昨日までの雨が上がった早朝。6:00だとまだまだライトをつけた車が行き交うくらいの見通し。秋を通り越して冬を感じる空気の…

土曜日早朝の癒やし。『おかずのクッキング』。

お題「気になる番組」 こんにちは~ 日を追うごとに一段と寒さが増していきますね。今日はジャケットの下にカーディガンを着ております。 ワタシの日常は土日祝関係なく、朝4:30に起床して6:00に行動を開始します。 平日は出勤する時間まで、ニュースを確認…

【ランニング日記】夏にはシャツ脱ごう、冬は重ね着しよう♪♪っていう歌なんだっけ。

今日のランニング 2020.10.18 おはようございます☀ 4:30起床 5:50出発 先週の土曜日は雨で、日曜日は休日出勤で、昨日は雨で、3回もルーティンを休んだので、正直、走ることが億劫になってたんですよね。 前にも書きましたが、こういうときは全てのハードル…

今週はランニング出来なかったので、どーでもいい事かきます。

こんにちは〜。 今週のランニングは中止 2020.10.10-11 昨日は台風、今日は休日出勤で久しぶりにランニングがない週末になりました。 中一週開いたの来週のランニングが恐ろしい。 いまいち調子が戻らないんですよね。ずっと眠いし体にキレがない。やる気も…

【ランニング日記】寒暖差が大きいこの季節。"冷え"には十分なケアを。

今日のランニング2020.10.04 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 特に変わったことはありませんでしたが、今朝は空一面、厚い雲に覆われていて昨日とは一転、薄暗かったですね。また、日曜日…

【ランニング日記】空気が乾燥してきました。ランニング中の呼吸と喉のケアに気を配る時期です。

今日のランニング2020.10.03 おはようございます 4:30起床。6:00出発。 10月らしい秋晴れのお天気で、曇がちだった先週先々週とは違って外は明るかったですね。 それに、はっきり感じたのは『空気の乾燥』です。 9月中旬過ぎから、朝晩の冷え込みと乾燥は感…

【ランニング日記】ダラーっとジョグして整えたあとの集中したランニング

今日のランニング2020.09.27 おはようございます 4:30起床 6:00ランニング出発 今朝は早くから秋晴れの空模様でした☀️ 昨夜のお酒が少し残っていて、目覚めもあまり良くなかったし、昨日のランの疲れも若干残っていて体が重かったので、今日は前半はジョグで…

【ランニング日記】これからの季節、健康は体温調整が大事。

今日のランニング2020.09.26 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 シルバーウィークから3日のインターバルで週末ですから、休みの感覚が抜けないですね。 昨日の雨でまた季節が一歩進んだ感じです。早朝はそろそろ半袖シャツでは過ごせないく…

【ランニング日記】秋は自律神経が乱れやすい季節。異常な眠気に悩まされております。

今日のランニング2020.09.21 遅くなりましたが、今日もランニングへ行ってきました。 4:30起き。6:00ランニング出発。 半袖ではもう肌寒いですね。今日もゆっくりと体の調子を感じながら走ってきました。 実はここ最近、体の調子があまり良くないように感じ…