お元気ですか?ワタシは元気です。

知識欲を持ち学び続けること。なりたい自分になるため『Wannabies』の気持ちで毎日を過ごしています!

朝活

【ランニング日記】明日から2月。今年の節分は2月2日ってご存知でしたか?ちなみに恵方は南南東(気持ち南)です。

今日と昨日のランニング 2021.01.30/2021.01.31 昨日のランニング↓ 今日のランニング↓ こんにちは~。 この週末は土曜日・日曜日ともに4:30起床で6:00にランニング出発。 先週の週末は珍しく両日とも雨でしたので、1週まるまるランニングを飛ばしました。こ…

【読書記録】雨降りの週末は学び直し。~その1~「人を動かす」

こんにちは~。 雨の週末でしたので、ランニングは土曜日も日曜日も中止でした。だから、とっても体がなまっているような感じの月曜日です。 ランニングを中止にした分、いつもの週末よりも時間が出来ました。 その時間を利用してブログを書こうとも思いまし…

【ランニング日記 朝活】怒涛の一週間が終わりました!2週間ぶりのランニングです。

今日のランニング 2020.12.12 こんにちは~。久しぶりの更新です! 4:30起床 6:00出発 お休みもままにならない師走です。今日は仕事も一段落の土曜日になり、2週間ぶりのランニングが出来ました。 ランニングで気づいたことと言えば、出発してから帰ってくる…

【ランニング日記 朝活】チーズトーストなラン後の朝食

今日のランニング2020.11.29 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今朝も週末ルーティンのランニングへ行ってきました♪ 感想は一言。 今日は寒かったです 上半身を着込んで行きましたが、あまりの寒さで体が温まるのがとても遅かったです。 途中で懸垂ト…

【ランニング日記 朝活】今日は文章が走りません。疲れが溜まっているみたいなので休息します。

今日のランニング2020.11.28 こんにちは~。 4:30起床 6:00出発 先日の三連休はずーっと仕事になりましたので、二週間ぶりのランニングとなりました。 一週飛ばすとどうしてもサボりたいというメンタルになります。 今朝も体を起こすのがシンドかったですね…

【ランニング日記】【朝活】鉄棒と縄跳びで老いを痛感しました。

今日のランニング2020.11.15 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今朝は少し冷えましたね。夜明け前でしたが、良いお天気になりそうな空模様でしたので、ルーティンのランニングへ行ってきました! 昨日より若干寒いなって感じで、走り出してから体が温…

【ランニング日記】【朝活】マスクと冬の脱水症状

今日のランニング2020.11.14 おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 夜明けが遅くなるにつれて、寒さも手伝って起きることが億劫になってきました。 外は暗いけど、天気は問題なし。週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 今朝はここ数日の寒さと比…

【ランニング日記】【朝活】インフルエンザの予防接種を済ませました

今日のランニング2020.11.07 おはようございます 4:30起床 6:00出発 先週まで6:00は少し空が白んでくると書いてましたが、今朝外に出てみて分かったことは、朝6:00は完全に夜です! しかも、本日の天気は下り坂の予報なので厚い雲で覆われていて尚更暗かった…

【冷え性のオッサン必見】女性に冷え性対策オススメのアイテムを教えてもらいました。

【冷え性のオッサン必見】体を温かく保つ機能性表示食品を女性にオススメしてもらいました。

【ランニング日記】スペースアポロで糖分補給しました。

今日のランニング2020.11.01. おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今日から11月ですね。今朝もかなり冷えましたがルーティンのランニングへ行ってきました。 昨日のランニングで薄手のウインドブレーカーだけでは寒さ対策に物足りなさを感じましたので、…

【ランニング日記】ワタシのランニングは『30分間走』です。

今日のランニング2020.10.31. おはようございます☀ 4:30起床 6:00出発 今日で10月も終わり。もう完全に朝6時は夜明け前になりました。 そして、毎週言ってる気がしますが、、、 寒いっ 先週より寒かったです。もう薄手のウインドブレーカーでは物足りません…

【ランニング日記】シャワーを浴びて、自分でトースト焼いて、コーヒー淹れて。至福の時ですね。

今日のランニング2020.10.25 4:30起床 6:00出発。 おはようございます☀ 今朝も週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 感想は、 寒い 一言に尽きます。今年は寒くなっていくのが早いなーと感じてましたが、どうやら関西では昨日、木枯らし1号が吹いた…

【ランニング日記】継続するには『やらない』という判断を時に適切に使う事

今日のランニング2020.10.24 おはようございます。 4:30起床、6:00出発。 今日も週末ルーティーンのランニングに行ってきました。 昨日までの雨が上がった早朝。6:00だとまだまだライトをつけた車が行き交うくらいの見通し。秋を通り越して冬を感じる空気の…

土曜日早朝の癒やし。『おかずのクッキング』。

お題「気になる番組」 こんにちは~ 日を追うごとに一段と寒さが増していきますね。今日はジャケットの下にカーディガンを着ております。 ワタシの日常は土日祝関係なく、朝4:30に起床して6:00に行動を開始します。 平日は出勤する時間まで、ニュースを確認…

【ランニング日記】夏にはシャツ脱ごう、冬は重ね着しよう♪♪っていう歌なんだっけ。

今日のランニング 2020.10.18 おはようございます☀ 4:30起床 5:50出発 先週の土曜日は雨で、日曜日は休日出勤で、昨日は雨で、3回もルーティンを休んだので、正直、走ることが億劫になってたんですよね。 前にも書きましたが、こういうときは全てのハードル…

今週はランニング出来なかったので、どーでもいい事かきます。

こんにちは〜。 今週のランニングは中止 2020.10.10-11 昨日は台風、今日は休日出勤で久しぶりにランニングがない週末になりました。 中一週開いたの来週のランニングが恐ろしい。 いまいち調子が戻らないんですよね。ずっと眠いし体にキレがない。やる気も…

【ランニング日記】寒暖差が大きいこの季節。"冷え"には十分なケアを。

今日のランニング2020.10.04 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 特に変わったことはありませんでしたが、今朝は空一面、厚い雲に覆われていて昨日とは一転、薄暗かったですね。また、日曜日…

【ランニング日記】空気が乾燥してきました。ランニング中の呼吸と喉のケアに気を配る時期です。

今日のランニング2020.10.03 おはようございます 4:30起床。6:00出発。 10月らしい秋晴れのお天気で、曇がちだった先週先々週とは違って外は明るかったですね。 それに、はっきり感じたのは『空気の乾燥』です。 9月中旬過ぎから、朝晩の冷え込みと乾燥は感…

【ランニング日記】ダラーっとジョグして整えたあとの集中したランニング

今日のランニング2020.09.27 おはようございます 4:30起床 6:00ランニング出発 今朝は早くから秋晴れの空模様でした☀️ 昨夜のお酒が少し残っていて、目覚めもあまり良くなかったし、昨日のランの疲れも若干残っていて体が重かったので、今日は前半はジョグで…

【ランニング日記】これからの季節、健康は体温調整が大事。

今日のランニング2020.09.26 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 シルバーウィークから3日のインターバルで週末ですから、休みの感覚が抜けないですね。 昨日の雨でまた季節が一歩進んだ感じです。早朝はそろそろ半袖シャツでは過ごせないく…

【ランニング日記】秋は自律神経が乱れやすい季節。異常な眠気に悩まされております。

今日のランニング2020.09.21 遅くなりましたが、今日もランニングへ行ってきました。 4:30起き。6:00ランニング出発。 半袖ではもう肌寒いですね。今日もゆっくりと体の調子を感じながら走ってきました。 実はここ最近、体の調子があまり良くないように感じ…

【ランニング日記】久しぶりの青空。秋晴れですね。

今日のランニング2020.09.19 おはようございます 4:30起床。この一週間くらいで、朝晩は肌寒いくらいの気温まで下がりましたね。 4連休の初日。今日も元気に週末ルーティンのランニングへ行きました。 5:50ランニング開始。さすがにこの季節になると早朝はま…

【ランニング日記】雨天中止決定後、一転実施決定。これは身体的にも精神的にも負担が大きい!

今日のランニング2020.09.13 おはようございます 5:00前起床。少しお寝坊しちゃいました。少し昨日飲み過ぎたせいかも。 起きてみるといつもより暗く、少し雨音が聞こえたので『ランニングは中止かなぁ』と普段着に着替え、コーヒーを飲みながらテレビを見て…

【ランニング日記】夏の疲れが出やすい時期ですから、季節の変わり目の体調管理はしっかりと!

今日のランニング2020.09.12 おはようございます 4:30起床からのランニングでした。 いつも6:00にランニング開始なのですが、今日は少しだけ早めにスタートしました。 涼しくなった分、ランニングする人が増えてくるから様子見ですね。 日の出がめっきり遅く…

【【めちゃ簡単!】炭酸水とかき氷シロップで作るお手製クリームソーダー!

こんにちは〜 今日は休日出勤のためランニング中止。朝活代わりに早朝からお仕事してます。 9月になっても猛暑な昨日、幼少以来にクリームソーダーを飲みました。 皆さんのクリームソーダーの飲み方はどんなですか? ソーダにクリームを溶かして飲むタイプ?…

【ランニング日記】気分が乗らない時は、とりあえず服装や環境を変えてみる。

今日のランニング2020.09.05 #ランニング #朝活 おはようございます 4:30am起床。外は少し時雨ていました。 ちょっと前までこの時間だと既に空は明るくなってたのですが、今は薄暗いままですね。 一時間ほど掛けて体を温めて、水分補給をして、体をほぐし。 …

【英会話】Hapa英会話で英語の勉強をしています。ワタシの利用方法や使い分け方法をご紹介!

こんにちは~。 英語と英会話の勉強のやり直しを開始してから2年が経過しました。おかげさまで、もう英会話はペラペラと。。は行きませんが、挫折することなく勉強を継続しています。(才能がないのか、上達が遅すぎます。) 先日、こちらの記事を書きました…

【ランニング日記】今日はランニングお休み。積極的に休む大切さを考えてみました。

今日のランニングはお休み おはようございます。 今日は休日出勤をしておりますので、ランニングはお休み。朝活はオフィスで何しよう?って感じです。 週末のランニングと平日の自宅筋トレを開始して3年が経過しました。習慣化して久しいのですが、ランや筋…

【ランニング日記】休日出勤のせいで週イチのランニングになっちゃってる

#ランニング #朝活 今日のランニング2020.08.29 おはようございます 昨日は少し雨が降って涼しく感じる時がありましたが、雨が止んだ途端に猛暑が復活。 湿気も加わり蒸し暑くなりました。 本当に日の出が遅くなりましたね。8月中旬までは朝5時には明るくな…

【今日の朝活は休日出勤】和製英語がアメリカ人に通じるか実験した動画が面白かった

おはようございます~。 今日も早起きしております。 今日のランニングはお休み 今日の朝活は休日出勤。なので、ランニングはお休みです。毎週毎週、休日出勤もイヤになってきますが、平日に余裕を持って過ごすため、未来に自分へのプレゼントだと思ってがん…