お元気ですか?ワタシは元気です。

平日は家と職場の往復だけ!休みの日は1ミリも動きたくない!お金はできるだけ使いたくない!無精者のサラリーマンが快適で倹約なインドア生活を探求するブログ。

ランニング日記

【ランニング日記】走る前後は水分補給。熱中症対策はしっかりと!

今日のランニング2020.08.02 おはようございます 梅雨明けた途端の猛暑。室内にいてもぼーっとしてしまいます。 今日も早朝からランニングしてきました!早朝だからと油断できないのが夏のランニングなので、走る前にしっかりと水分補給をしてから出発! こ…

【ランニング日記】シューズを新調しました。BODYMAKER アッパーニットスニーカー 

今日のランニング2020.08.01 おはようございます~。 今日から8月。 昨日、こちらも梅雨が明けました。梅雨明けの数時間後にいきなりゲリラ豪雨の洗礼を受けましたけど。。。 ようやく夏の空が始まりました。早朝から日差しがまぶしく、気温も高い。蝉もジン…

今日のランニング2020.07.26

今日のランニング中止 おはようございます 4連休最終日。休み中にも仕事がどんどん溜まっていきますので、今日は休日出勤しますので、ランニングはお休み。 金曜日にも休日出勤したばかりなのですが。。 やはり、ワタシには大型連休にきっちり休めることは一…

今日のランニング2020.07.25

今日のランニングは中止 4連休三日目。梅雨空は変わらず、今朝も土砂降りでしたので、今日のランニングは中止。 一旦、早朝に目覚めて雨の降り具合を確認し、中止を決めて二度寝。次起きたら8時前。昨日から頭痛に苛まれていたので今日の寝坊は好都合だった…

今日のランニング2020.07.19

今日のランニング こんにちは 今日も梅雨の中休み。ニュースによると、梅雨明けは今週末の4連休あとになるようですね。 今朝は気持ちよく晴れてましたので、しっかりランニング。 昨日よりも少しだけ時間を多く取って長めに走ってきました。 ランニングコー…

今日のランニング2020.07.18

今日のランニング おはようございます☀ 今年の梅雨は長いですね。でも、ここ最近の天気予報が落ち着きなく時間ごとに変わるところを見ると、なんとなく梅雨明けも近いのかなと感じます。 夜中の雨が上がった今朝は、どんよりとした雲の隙間から明るい空が見…

今日のランニング2020.07.12

今日のランニング こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 こちらは今朝は曇り空。雨が降ってなかったので、ランニングへ。 コロナ禍で運動中もマスクをすることがエチケットだと言われておりましたが、つい最近、WHO(世界保健機関)が運動中のマス…

今日のランニング中止

今日のランニング中止 こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 今日も朝から土砂降りの雨でランニングは中止でした。 雨が降り出して長い期間が過ぎて、各地で大雨の被害が出ています。ワタシのところでも例外ではなく、緊急速報が鳴りっぱなしです…

【work out】今日のランニング2020.07.05

今日のランニング こんにちは〜。お元気ですか?ワタシは元気です。 昨日の大雨から一転、今朝はスッキリとは行かないまでも雨の降ってないお天気。 ここ最近、めっきり早朝起床が苦手になりましたが、二度寝の誘惑を振り切り一気に起床。 今日もゆっくりと…

【workout】今日のランニング2020.07.04

今日のランニング こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 先週の土日は疲労が溜まりすぎてて2日ともランニングを休みました。 今日の早朝は雨が降っていて、ランニング中止も考えていたのですが、先週のこともありますので、雨が止んだタイミングで…

【work out】今日のランニング中止2020.06.28

今日のランニング中止 今日は朝からお天気が悪く、起きてみたもののポツポツと窓を打つ雨音でランニング中止を決めました。 実のところ、中止にできる理由ができて安堵したというか、正直まだランニングできるほどに体とメンタルが回復していなかったのでホ…

【workout】今日のランニング中止2020.06.27

今日のランニング中止 ここ数日の疲れが溜まっていて、早朝に起きることができなかったので今日はランニング中止。 ランニングを中止すると少し罪悪感をいつも感じるのですが、今日に関しては体が休みたがっているというか、睡眠を欲していることを受け止め…

【workout】今日のランニング2020.06.21

今日のランニング こんにちは~。お元気ですか?ワタシは元気です。 今日も梅雨の晴れ間で早朝からいいお天気。お決まりのランニングへ出かけてきました。 右の坐骨神経痛がまだ治まってなくて痛みを庇いながらのランとなりました。 昨日に比べてペースはゆ…

【workout】今日のランニング2020.06.20

今日のランニング こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 先週は土曜日・日曜日と雨のためランニングを中止しましたが、今日は昨日までの土砂降りが嘘のような晴れのお天気で早朝からランニングに出かけてきました。 昨日から都道府県を越える外出…

今日のランニング中止

今日のランニング中止 2日連続で雨天中止。今週はランニングなし。 来週から走れる気がしないです。。

今日のランニング中止

今日のランニング中止 こんにちは〜。 今週初めに梅雨入りしてからは、グズグズした天気が続いてますね。 ようやく週末。今朝はランニング開始直前に降り出したので中止。その後は降ったり止んだり、時に強く降ったり。 梅雨ですからね仕方ないです。 ですの…

【workout】今日のランニング2020.06.07

今日のランニング おはようございます。 今日は早朝から日差しが燦燦と降り注いで、眩しさで起床したくらい。 昨日は少し多めにお酒を飲んでしまったので、重い体をヨイショと起こしてランニングへ。 呼吸を整えながらゆっくりといつものコースを走ってきま…

【workout】今日のランニング2020.06.06

今日のランニング こんにちは。 すっきりと晴れる日よりも雲が多い日が増えてきましたね。そろそろ関西も梅雨が始まるのかもしれません。 しかも、気温と湿度が高くなってきて本格的に夏服の出番となってきました。 今朝のランニングからは、半袖とハーフパ…

【work out】今日のランニング中止

今日のランニング中止 おはようございます。 いつものランニング時間から今朝は雨が降り出してきたので、今日はランニング中止! 一応、ランニングウェアに着替えたんですけどね。 季節の変わり目ですから、体力維持も大切ですが、体調維持を優先すべき。 雨…

【workout】今日のランニング2020.05.30

今日のランニング おはようございます。 5月最後の週末となりました。もう、今年の半分に差し掛かろうとしていますね。 今日も早朝からいいお天気で、気持ちよくランニングができました。 口元を覆うスタイルでのランニングになってからは、ランニングのペー…

【work out】今日のランニング2020.05.24

今日のランニング おはようございます。 今朝も良いお天気の中、ランニングへ。 今日は少し風もあって涼しく感じた走り出しでしたが、すぐに体も温まり汗がじっとり出てきました。 夏が近いのでしょうかね。 口元を覆うバンダナもすぐに湿ってきて、鼻口にピ…

【work out】今日のランニング2020.05.23

今日のランニング おはようございます。 いいお天気の中いつものようにランニングへ。 緊急事態宣言解除になって初めての週末。なんか急に日常が戻ったような早朝でした。 先週の同じ時間よりも人出は少なく、ランニングや運動に外出してる人が少ない。 つま…

【workout】今日のランニング2020.05.17

今日のランニング 今朝は雨があがったので、いつもの通りランニングへ。 昨日、雨天中止にした分、そして若干お酒を飲み過ぎた分、体は重かったですね。 ランニングや自重トレーニングを始めて3年が経ちましたので、1日でも中止してしまうと気持ち悪さがあっ…

【workout】今日のランニング2020.05.10

今日のランニング ども。昨日の時点では、今朝は雨予報だったので気持ち的には中止だったんですが。。 朝起きてみると、降りそうで降らない曇天だったのでランニングしてきました。 中止だと思ってた分、やはり体は重かったですねー。 まだまだステイホーム…

【work out】今日のランニング2020.05.09

今日のランニング ども。ゴールデンウィーク明けて、中二日で週末。連休と自粛太りの解消のために今日もランニング。 先週から、密を避けるため時間とコースを変えたので走り終わった後の距離は短くなってます。 バンダナで鼻口を覆ってのランニングはやっぱ…

【work out】今日のランニング2020.05.04

今日のランニング 昨日からの雨が今朝まで残っていて、走るか走らないか微妙な感じでしたが、止んだタイミングで出発。 昨日は休日出勤でランニング飛ばしたので、なんとか走っておきたかったですね。 今日はとっても体が重かったです。多分、微妙な天気で気…

【work out】今日のランニング2020.05.02

今日のランニング ども。ゴールデンウィークが始まりました。今日は休日出勤の必要は無さそう! 連休で外出自粛だとついつい生活リズムが狂いがち。夜更かし朝寝坊で昼夜逆転しちゃうと連休明けが辛いです。 休暇こそいつも通りの生活リズムで過ごしたいです…

【work out】今日のランニング2020.04.26

今日のランニング 昨日の反省を活かして、ネックウォーマーではなく、バンダナをギャングみたく顔に巻いて鼻と口を覆ってランニング。 ネックウォーマーより薄手でもやっぱり苦しい。 まぁ仕方ない。走るのはワタシの個人的なライフスタイルなので周囲に配慮…

【work out】今日のランニング2020.0425

今日のランニング 今週、コロナ禍でのランニングエチケットみたいな事が取り沙汰されてましたね。 平たく言うとランニング中もマスクをしようぜ。って事です。 IPS細胞の山中教授からのランニングにおいての注意を読んで参考にしました。 ただ、マスク不足な…

【work out】今日のランニング2020.04.19

今日のランニング 今朝は雲の隙間から日差しが覗く、雨の次の日の空模様。 足元の水たまりもなく快適にランニングできました。 平日の自重トレーニングと週末のランニングでフィジカルコンディションを整えてもう3年が経過しました。 ランニングを始めて累計…