お元気ですか?ワタシは元気です。

平日は家と職場の往復だけ!休みの日は1ミリも動きたくない!お金はできるだけ使いたくない!無精者のサラリーマンが快適で倹約なインドア生活を探求するブログ。

ランニング日記

【ランニング日記】シャワーを浴びて、自分でトースト焼いて、コーヒー淹れて。至福の時ですね。

今日のランニング2020.10.25 4:30起床 6:00出発。 おはようございます☀ 今朝も週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 感想は、 寒い 一言に尽きます。今年は寒くなっていくのが早いなーと感じてましたが、どうやら関西では昨日、木枯らし1号が吹いた…

【ランニング日記】継続するには『やらない』という判断を時に適切に使う事

今日のランニング2020.10.24 おはようございます。 4:30起床、6:00出発。 今日も週末ルーティーンのランニングに行ってきました。 昨日までの雨が上がった早朝。6:00だとまだまだライトをつけた車が行き交うくらいの見通し。秋を通り越して冬を感じる空気の…

【ランニング日記】夏にはシャツ脱ごう、冬は重ね着しよう♪♪っていう歌なんだっけ。

今日のランニング 2020.10.18 おはようございます☀ 4:30起床 5:50出発 先週の土曜日は雨で、日曜日は休日出勤で、昨日は雨で、3回もルーティンを休んだので、正直、走ることが億劫になってたんですよね。 前にも書きましたが、こういうときは全てのハードル…

【ランニング日記】今日はないないづくし

こんにちは~。 今日は朝から雨が降っております。しかも、ここ数日で一番寒いです。 モコモコのついたジップアップパーカーを引っ張り出して来ておりますが、室内でじっとしているとそれでも冷え込みます。 本日のランニングは中止 週末ルーティーンのラン…

今週はランニング出来なかったので、どーでもいい事かきます。

こんにちは〜。 今週のランニングは中止 2020.10.10-11 昨日は台風、今日は休日出勤で久しぶりにランニングがない週末になりました。 中一週開いたの来週のランニングが恐ろしい。 いまいち調子が戻らないんですよね。ずっと眠いし体にキレがない。やる気も…

【筋トレ・ランニング】トレーニングメニュー公開&トレーニングを始めてから変化した事

今週のお題「運動不足」 こんにちは~。 ワタシはトレーニングとランニングを数年間継続しております。 先日、ある所へ行く計画をしていて、自転車か自動車かと検討していたら、『いい運動になるから、歩いて行けば?』というフレーズを掛けられました。 と…

【ランニング日記】寒暖差が大きいこの季節。"冷え"には十分なケアを。

今日のランニング2020.10.04 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 週末ルーティンのランニングへ行ってきました。 特に変わったことはありませんでしたが、今朝は空一面、厚い雲に覆われていて昨日とは一転、薄暗かったですね。また、日曜日…

【ランニング日記】空気が乾燥してきました。ランニング中の呼吸と喉のケアに気を配る時期です。

今日のランニング2020.10.03 おはようございます 4:30起床。6:00出発。 10月らしい秋晴れのお天気で、曇がちだった先週先々週とは違って外は明るかったですね。 それに、はっきり感じたのは『空気の乾燥』です。 9月中旬過ぎから、朝晩の冷え込みと乾燥は感…

【ランニング日記】ダラーっとジョグして整えたあとの集中したランニング

今日のランニング2020.09.27 おはようございます 4:30起床 6:00ランニング出発 今朝は早くから秋晴れの空模様でした☀️ 昨夜のお酒が少し残っていて、目覚めもあまり良くなかったし、昨日のランの疲れも若干残っていて体が重かったので、今日は前半はジョグで…

【ランニング日記】これからの季節、健康は体温調整が大事。

今日のランニング2020.09.26 おはようございます 4:30起床。6:00ランニング出発。 シルバーウィークから3日のインターバルで週末ですから、休みの感覚が抜けないですね。 昨日の雨でまた季節が一歩進んだ感じです。早朝はそろそろ半袖シャツでは過ごせないく…

【ランニング日記】秋は自律神経が乱れやすい季節。異常な眠気に悩まされております。

今日のランニング2020.09.21 遅くなりましたが、今日もランニングへ行ってきました。 4:30起き。6:00ランニング出発。 半袖ではもう肌寒いですね。今日もゆっくりと体の調子を感じながら走ってきました。 実はここ最近、体の調子があまり良くないように感じ…

【ランニング日記】久しぶりの青空。秋晴れですね。

今日のランニング2020.09.19 おはようございます 4:30起床。この一週間くらいで、朝晩は肌寒いくらいの気温まで下がりましたね。 4連休の初日。今日も元気に週末ルーティンのランニングへ行きました。 5:50ランニング開始。さすがにこの季節になると早朝はま…

【ランニング日記】雨天中止決定後、一転実施決定。これは身体的にも精神的にも負担が大きい!

今日のランニング2020.09.13 おはようございます 5:00前起床。少しお寝坊しちゃいました。少し昨日飲み過ぎたせいかも。 起きてみるといつもより暗く、少し雨音が聞こえたので『ランニングは中止かなぁ』と普段着に着替え、コーヒーを飲みながらテレビを見て…

【ランニング日記】夏の疲れが出やすい時期ですから、季節の変わり目の体調管理はしっかりと!

今日のランニング2020.09.12 おはようございます 4:30起床からのランニングでした。 いつも6:00にランニング開始なのですが、今日は少しだけ早めにスタートしました。 涼しくなった分、ランニングする人が増えてくるから様子見ですね。 日の出がめっきり遅く…

【ランニング日記】気分が乗らない時は、とりあえず服装や環境を変えてみる。

今日のランニング2020.09.05 #ランニング #朝活 おはようございます 4:30am起床。外は少し時雨ていました。 ちょっと前までこの時間だと既に空は明るくなってたのですが、今は薄暗いままですね。 一時間ほど掛けて体を温めて、水分補給をして、体をほぐし。 …

【ランニング日記】今日はランニングお休み。積極的に休む大切さを考えてみました。

今日のランニングはお休み おはようございます。 今日は休日出勤をしておりますので、ランニングはお休み。朝活はオフィスで何しよう?って感じです。 週末のランニングと平日の自宅筋トレを開始して3年が経過しました。習慣化して久しいのですが、ランや筋…

【ランニング日記】休日出勤のせいで週イチのランニングになっちゃってる

#ランニング #朝活 今日のランニング2020.08.29 おはようございます 昨日は少し雨が降って涼しく感じる時がありましたが、雨が止んだ途端に猛暑が復活。 湿気も加わり蒸し暑くなりました。 本当に日の出が遅くなりましたね。8月中旬までは朝5時には明るくな…

【ランニング日記】もうすぐ短い夏が終わる。と感じた今日の早朝

今日のランニング 2020.08.22 おはようございます 昨日は夕方にゲリラ豪雨があり、久しぶりの雨でした。激しい雷と大雨ですから少し怖かったです。 昔の夕立のような、サッと降ってカラッと晴れる風情のある雨なら大歓迎なのですが、、、そうもいかないよう…

【ランニング日記】季節は刻々と進んでるのかなぁと感じました。

今日のランニング2020.08.15 おはようございます 今日も暑い日です。今朝も早くからさんさんと太陽が降り注ぎ気温も上昇の一途。そんな中、ルーティンのランニングへ行ってきました。 お盆休みの4連休ですが、とびとびに仕事へ行ってますので、ランニングも…

【ランニング日記】平日ランは体が理解してなかった

今日のランニング2020.08.13 おはようございます 今日からお盆休みに入りました!今年の夏は例年とは違う過ごし方になりますので、お盆休みだからといって特別なアクティビティの予定はありません 今日は平日ですがランニングへ! 今日の早朝は雲が多くて、…

【ランニング日記】ランニング中のマスクは熱中症リスクに注意です。

今日のランニング2020.08.09 おはようございます 天気予報では雲が多めだと言っていたのですが、早朝から青空で気温も高く、今日も暑いだろうなっていうお天気。 今日も週末ルーティンのランニングへ行きました‍♂️ なんだか今日は体が重かったですね。走り出…

【ランニング日記】走るリズムを一定にして、自分の思考に集中する。

今日のランニング2020.08.08 おはようございます 3連休ですね。今日からお盆休みに入って10連休の人をいらっしゃるのでしょうか?羨ましい限りです。 今日も週末ルーティンのランニングへ行ってきました‍♂️ 今朝は雲の多い空模様だからか、気温も低めで走り…

【ランニング日記】走る前後は水分補給。熱中症対策はしっかりと!

今日のランニング2020.08.02 おはようございます 梅雨明けた途端の猛暑。室内にいてもぼーっとしてしまいます。 今日も早朝からランニングしてきました!早朝だからと油断できないのが夏のランニングなので、走る前にしっかりと水分補給をしてから出発! こ…

【ランニング日記】シューズを新調しました。BODYMAKER アッパーニットスニーカー 

今日のランニング2020.08.01 おはようございます~。 今日から8月。 昨日、こちらも梅雨が明けました。梅雨明けの数時間後にいきなりゲリラ豪雨の洗礼を受けましたけど。。。 ようやく夏の空が始まりました。早朝から日差しがまぶしく、気温も高い。蝉もジン…

今日のランニング2020.07.26

今日のランニング中止 おはようございます 4連休最終日。休み中にも仕事がどんどん溜まっていきますので、今日は休日出勤しますので、ランニングはお休み。 金曜日にも休日出勤したばかりなのですが。。 やはり、ワタシには大型連休にきっちり休めることは一…

今日のランニング2020.07.25

今日のランニングは中止 4連休三日目。梅雨空は変わらず、今朝も土砂降りでしたので、今日のランニングは中止。 一旦、早朝に目覚めて雨の降り具合を確認し、中止を決めて二度寝。次起きたら8時前。昨日から頭痛に苛まれていたので今日の寝坊は好都合だった…

今日のランニング2020.07.19

今日のランニング こんにちは 今日も梅雨の中休み。ニュースによると、梅雨明けは今週末の4連休あとになるようですね。 今朝は気持ちよく晴れてましたので、しっかりランニング。 昨日よりも少しだけ時間を多く取って長めに走ってきました。 ランニングコー…

今日のランニング2020.07.18

今日のランニング おはようございます☀ 今年の梅雨は長いですね。でも、ここ最近の天気予報が落ち着きなく時間ごとに変わるところを見ると、なんとなく梅雨明けも近いのかなと感じます。 夜中の雨が上がった今朝は、どんよりとした雲の隙間から明るい空が見…

今日のランニング2020.07.12

今日のランニング こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 こちらは今朝は曇り空。雨が降ってなかったので、ランニングへ。 コロナ禍で運動中もマスクをすることがエチケットだと言われておりましたが、つい最近、WHO(世界保健機関)が運動中のマス…

今日のランニング中止

今日のランニング中止 こんにちは~ お元気ですか?ワタシは元気です。 今日も朝から土砂降りの雨でランニングは中止でした。 雨が降り出して長い期間が過ぎて、各地で大雨の被害が出ています。ワタシのところでも例外ではなく、緊急速報が鳴りっぱなしです…