今日のランニング 2022.03.13.
今朝も4:00起き、6:00スタート。
今日も暖かい気温で走りやすかったですね。
ただ、昨日今日はなんとなく体が重くてしんどかった。
最近、途中にやる懸垂に加えて柔軟を取り入れてます。手すりくらいの高さのバーに足を乗せて胸を膝に近付けていく。その後、バーに足を添わせるように横に開脚のように伸ばしていく。
右足はまだその柔軟についていけるけども、左足がなかなか上がらない。無理のない程度に同じメニューをするのだが、今日は少し祟ったみたいで、左足に少し違和感が出てる。。。
気をつけてください！
無理して柔軟するとスジやっちゃいますから！
オジサンは特に無理しちゃダメ！
今朝学んだことです。
