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【暑すぎる】猛暑でもいくつか体調管理で留意している事

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今週のお題「暑すぎる」

 

こんにちは~。今日はお題にチャレンジしてみたいと思います。

 

暑すぎるというお題ですが、実は本日曇っており若干雨が降っておりますため、それほど暑さを現在感じていないという矛盾。

 

今日は久しぶりに楽しみにしていることがありまして、今夜、youtubeの『ELLEGARDEN_OFFICIAL』で20:00から生配信があるんです。

 

楽しみすぎて、珍しくTweetしちゃいました。

 

知らない方はなんのこっちゃ?と思われているかもですが、ELLEGARDENとは日本のロックバンドのことです。めっちゃカッコよくて、いい曲いっぱいあるんですよ!

 

今夜はワタシ的には暑すぎるというか熱すぎる一時になると思います。

 

 ワタシと同じで今夜楽しみにしている方がいらっしゃいましたら、いっぱい楽しみましょうね!公式チャンネルで楽曲のおさらいをしておくのもいいでしょう!

 

www.youtube.com

 

話が本筋から逸れておりますが、『暑すぎる』です。

 

今年は大雨と長い梅雨で翻弄されたかと思えば、梅雨が開けた途端に酷暑ですし、コロナも絡んで例年以上に体調管理が難しいと感じております。

 

ワタシはいくつか体調管理で気をつけている事がありますので、シェアしたいと思います。

 

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寝ている時は必ずタオルケットを一枚掛ける

熱帯夜が続くと睡眠不足にもなりますし、日中だと家の中に居ても熱中症になるほどの気温になりますから、就寝時に限らずエアコンの使用は必須だと思います。しかも、電気効率などを考えると、長時間稼働しっぱなしの方が多いのではと思います。

 

ワタシが気をつけていることは、エアコンで体を冷やさない事です。

 

特に、寝ている間は体を冷やさないように必ず一枚、タオルケットを掛けるように心がけています。

 

汗をかく

エアコンで快適な環境に居続けると、汗が出にくくなります。汗が出ないのもまた問題で、新陳代謝ができないのは不調の元です。

 

軽い運動や湯船に浸かり、汗を流す事を心がけています。

 

就寝前と起床後の水分補給は常温にする

これはワタシの好みかもしれませんが、就寝前と起床後の水分補給は常温にしています。

 

単純に、夜寝る前に冷たいものを飲むと内臓を冷やしてしまうので良くないのと、朝起きて体がアイドリングして徐々に体内を温めていくので、いきなりの冷たい水分はその妨げになると思っています。

 

最後に

『暑すぎる』からと言って、涼を求めてばかりでは体に負担が掛かってしまっていると思います。

 

うまくバランスをとって、健康に快適に残りの残暑を乗り切りましょう!

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます!

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