今日のランニング 2020.12.12
こんにちは～。久しぶりの更新です！
4:30起床 6:00出発
お休みもままにならない師走です。今日は仕事も一段落の土曜日になり、2週間ぶりのランニングが出来ました。
ランニングで気づいたことと言えば、出発してから帰ってくるまで終始『真っ暗』。
つい2週間前まで、帰ってくる頃には太陽が顔を出していたように思っていましたが、もうすっかり冬の朝になったようです。
ブログ更新も久しぶりですので、近況を。
販売接客業ですから、12月に入った途端に忙しさがどっと押し寄せてきておりまして。
特にインターネット販売や通信販売事業が巣ごもり需要の影響なのか、注文が集中して対応に追われていた怒涛の一週間でした。
心身ともに余白がなくなるまで働いたなぁと。
これを疲れと取るか、充実と取るか。ですね。
しかし、疲れがだいぶ溜まっているなと自覚がありますので、ここで気を抜いたら体調を崩しそうですので注意しないとダメですね。
だから、今日は体調管理を意識したランニングとなりました。
寒さ対策も一段回上げて、ウォームパンツを履いて、上は厚めのウインドブレーカーとインナーにフリース生地のシャツでぬくぬくです。
2週間ぶりでしたが、思ったより体は軽くて走ることは苦ではなかったですね。ランニング途中でチンニング（懸垂）をするんですが、こっちのほうがキツかったですね。
間一週空いただけで、体が持ち上がらない。チンニングは順手で1回目20回、インターバル10秒とって、2回目以降は限界まで。（だいたい、5回・3回・2回と限界が迫って来ます）
やはり筋トレはルーティーンが大事ですね。
来週から寒波が来て、一層寒くなると天気予報で言っていましたので体調管理はこれ以上に留意しないとダメですね。
我が家でも風邪っぽい家族がいたりしますし、ワタシも少し鼻水が気になります。
今年はコロナが心配ですが、そもそも冬の時期は風邪やインフルエンザが流行する季節です。
暖かくしてマスクして、手洗い・うがいを忘れずやって、食事をしっかりとって、十分な睡眠を取る。睡眠不足だと体調不良を引き起こしやすいですから、忙しい季節ではありますが睡眠時間は確保したいですね。
まだまだ、12月の繁忙期は続きますのでワタシもまた気を引き締めて、乗り切りたいと思います。
なんの中身もない近況報告で。。。なんともすみません。
なかなか時間ができませんが、また時間ができたら更新します！
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