「痩せたい人」はしっかり食べてる
こんにちは～。
ワタシは、過去に10kgダイエットに成功しています。かれこれ30年ほど前、高校生の時ですね。
Jリーグチップスの食べ過ぎで夏休み中にドカッと太ってしまい、なんとか10kg絞った経験があります。
それ以降、この年齢になるまでその時の体重を維持しております。
とりわけ、ダイエットを継続しているというわけでもなくです。
今現在は、筋トレとランニングで体を動かす習慣をつけたことで、代謝がよくなったせいか太りにくい体をキープできていると思います。
あとは、「食べすぎ」には注意しています。
食べすぎたなぁとか体が重いなぁと感じるときは、食事を抜くことに抵抗はありません。一日くらい食事の回数を減らしても大丈夫な方です。
アラフィフになると男女問わず、急にダイエットを始める人を見かけます。
筋トレを始めたとか、ランニングを始めたとか。まだ初めて１週間も経たないのに「がんばってます！感」を出してくるのはなんなのか。。
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしないとダメだ！とか言ってるのを聞いてるそばから、お昼休みになると、「食事に行ってきま～す」ってキッチリ出かけていく。
運動した分、外食でチャラ。下手したら摂取カロリーが上回ってしまうんじゃなかろうか。
他にも、何かしら理由をつけて食べる。
「普通のよりもヘルシーに作られてる」とかなんだかんだ。
ストイックに体型管理をしている人が「痩せないのは食べてるから」って言うのをよく聞くけど、ホントそのとおりかも知れない。
痩せたい人なのにしっかり食べてる。おじさんについたお肉はなかなか落ちないよ。
ワタシも気をつけないと。
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