蒸し暑くて眠れない
6月に入ってから、夜になっても全然涼しくならない。むしろ湿気で不快。
布団に入っても背中がじわ〜っとして、なんか息苦しいような…。寝返りを打つたびに「あっつ」ってなって、気づいたら1時間以上ゴロゴロしてた、なんてことがここ最近ずっと続いてます。ワタシだけじゃないよね？？
湿気がつらい、とにかく湿気が
暑さ自体はまあ6月だし仕方ない部分もあるんだけど、このジメジメした湿気が本当にキツい。
温度よりも湿度のほうが体感に影響するって聞いたことがあって、快適に眠れる湿度って50〜60%くらいが理想らしいんですよね。でも梅雨時期って普通に70〜80%とかあるじゃないですか。そりゃ眠れないわけだよ、と一人で納得してしまいました。
なのでエアコン解禁。
「除湿モード」を試してみた
まだ6月に冷房をガンガンかけるなんてもったいない。でも何もしないのは無理…ということで、まずは除湿モードを使うようにしてみました。
室温をガツンと下げるわけじゃないんだけど、あのジメジメ感がなくなるだけで全然ちがう。しばらくこれで乗り切ってみようと思ってます。
寝具も変えてみたら革命だった
ワタシがこの時期やってるのが、枕カバーを接触冷感のものにすること。
「どうせ気休め程度でしょ」と思うかもしれないけど、案外イケる。比較的安価なので、コスパ的にもかなりよいと思う。
結局、「我慢」が一番よくない
去年の夏は「電気代もったいないし」とエアコンをギリギリまで我慢してましたら、ホントにヤバくて。寝ながら熱中症みたく、ぐったりしてしまったことがありました。
睡眠の質が下がるどころか、体調まで崩しかねないこの暑さ。
暑い夜はちゃんとエアコンをつけて寝る。 当たり前といえば当たり前なんだけど、これが一番大事な対策なのかもしれない、とあのときに学びました笑。
まだしばらくこの蒸し暑さは続きそうだけど、うまく付き合いながらなんとか乗り越えていきたいです。みなさんもどうか熱中症と寝不足には気をつけて…！
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